inscrições encerradas! vagas esgotadas!

Ao longo dos últimos anos, Lara Nesteruk tem se dedicado a transmitir as melhores e mais atuais informações sobre alimentação e estilo de vida saudável para seus pacientes e seguidores nas redes sociais. Com uma didática, conhecimento e carisma únicos, Lara já impactou a vida de mais de 500 mil pessoas que a acompanham diariamente pelo Instagram e de quase 5 mil que foram a uma de suas palestras feitas em 14 estados diferentes.

Formada em Nutrição e especialista em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP, Lara Nesteruk tornou-se uma das profissionais mais respeitadas e admiradas do Brasil em sua área de atuação. E agora, toda a experiência acumulada ao longo de anos de atendimento e pesquisa vai estar ao seu alcance, em um curso único, com acesso vitalício, para poder ser visto de qualquer lugar do mundo.

Durante as próximas quatro semanas, você terá acesso a uma área de membros, com conteúdo rico e passado de maneira simples (e se você segue a Lara nas redes sociais sabe bem disso), contendo tudo que você precisa saber para emagrecer de maneira saudável.

Além das aulas gravadas, parte do curso será entregue em quatro lives exclusivas, feitas num grupo secreto acessível apenas para os alunos.

Agora vou te dar várias notícias boas e uma ruim. As boas são que há uma série de vantagens listadas abaixo para quem escolher fazer parte do curso. Entre elas uma garantia incondicional de sete dias, lives exclusivas e um grupo secreto para network e esclarecimento de dúvidas.

Já a ruim (que talvez seja boa, vai depender de sua agilidade) é que para poder dar uma atenção especial aos alunos, tivemos que LIMITAR as vagas.

Por isso, se você quer aprender tudo sobre emagrecimento com quem mais entende do assunto, e fazer parte do seleto grupo que terá as vantagens abaixo, faça já sua inscrição!

  • Conteúdo 100% comprovado e atual

    Todo o conteúdo passado no curso Emagrecimento com Lara Nesteruk está de acordo com as mais atuais evidências científicas.

  • Lives exclusivas

    Ao longo do curso serão feitas quatro lives exclusivas para acompanhamento e retirada de dúvidas. As mesmas ficarão gravadas para que você possa ver e rever quando quiser.

  • Grupo secreto no Facebook

    Os alunos serão adicionados num grupo exclusivo no facebook, propiciando network e troca de experiências entre os participantes, além de um suporte em tempo real.

  • Curso Alimentação e Saúde

    Inscrevendo-se no curso você ganha acesso vitalício ao curso para iniciantes Alimentação e Saúde. São 9 horas de aulas que trazem assuntos como diretrizes nutricionais, estratégias, macronutrientes e receitas.

  • Acesso de qualquer lugar do mundo

    Todo o conteúdo do curso pode ser visto de qualquer lugar do mundo, a qualquer hora, usando apenas um smartphone, tablet ou computador.

  • Bônus para os 5 primeiros inscritos + 3 sorteados

    Os cinco primeiros inscritos no curso, ganharão uma tarde com a Lara. Será um tempo de bate papo e troca de experiências. Além disso, dentre todos os inscritos no curso, serão sorteados mais três alunos para desfrutar dessa tarde!

GARANTIA DE SATISFAÇÃO

Como temos certeza que você vai amar o curso, estamos oferecendo uma super garantia incondicional de SETE dias a partir da liberação do primeiro módulo!

Funciona assim, se você não ficar satisfeito com o curso, basta avisar-nos dentro deste período de garantia, enviando um e-mail para [email protected], que realizaremos seu reembolso.

Simples assim!

DEPOIMENTOS

    Fabia Mizusaki

    Meu nome é Fábia, tenho 42 anos e gostaria de compartilhar com vocês o que o curso da Lara representou e representa na minha vida. Desde sempre lutei contra a balança, nunca fui obesa, mas já fui bem gordinha… Cheguei a usar manequim 44 (tenho 1,71 m). Sou uma pessoa ativa, treino pelo menos 3 vezes por semana e sempre busquei acompanhamento médico / nutricional para chegar ao corpo que sonhei para mim, inclusive muitas vezes tomei remédios inibidores de apetite. Segui muitas dietas e em algumas delas cheguei até a obter algum resultado, mas não estava satisfeita com o meu corpo. Essa questão tanto me incomodava que há anos não usava biquíni. Sim, as pessoas me criticavam, diziam que eu tinha problema, que era um exagero meu não querer usar biquíni, mas eu pouco me importava com a opinião dos outros, pois se eu não estava satisfeita com o meu corpo, não via razão de sair expondo-o por aí, sentia-me constrangida. E pior, eu me sentia cada vez mais desmotivada, pois não entendia o que estava acontecendo de errado, pois evitava a gordura natural dos alimentos, comia de 3 em 3 horas, sempre dei preferência para os produtos “light”, comia grãos e cereais integrais, peito de frango, sempre tinha uma barrinha na bolsa… Sempre fui regrada com a minha dieta (claro que furava), mas nada que justificasse a não sair do manequim 42. Até que no meio do ano passado cheguei no Instagram da Lara e comecei a segui-la, sem qualquer pretensão, e sem mais nem menos, ela chamou minha atenção e, de repente, lá estava eu, sendo motivada, mudando meus hábitos, minha maneira de me alimentar e voltando a acreditar no meu sonho de um dia ter um corpo que eu aceitasse. E seguir a Lara passou a ser rotina diária, não só pela questão da alimentação, mas porque ela nos motiva a sermos felizes, a aceitar as diferenças, a acreditarmos nos nossos sonhos e lidarmos com os nossos erros. Então, seguindo a Lara na viagem que ela fez para “Punta Del Leste”, ela anunciou que iria, na segunda semana de janeiro deste ano, fazer o seu curso de Emagrecimento. Nunca irei me esquecer daquele dia… Ela estava sentava na varanda do quarto do hotel, toda animada, anunciando seu novo projeto. Resolvi apostar… Foi a melhor escolha da vida. Esse curso mudou a minha forma de me alimentar, pois passei a entender a reação de cada grupo alimentar em nosso organismo e esse foi o “click” que fez toda a diferença. Enfim, eu, com os meus 42 anos, estou usando manequim 38, e usando biquíni. A Lara não só mudou minha vida, como da minha família (do meu marido, da minha irmã e do meu filho). Indico esse curso a todos. Lara, obrigada por tudo.

    Fabia Mizusaki
    Karoline Lopes

    Muito feliz por abrir a cabeça para esse novo estilo de VIDA, que de novo não tem nada, mas para nós que vivemos sendo enganados pela indústria por todos esses anos é um novo sim! Um novo de esperança que as coisas agora darão certo, e que tudo pode se renovar para o melhor! Meu sonho era conseguir abrir a cabeça de todos à minha volta, principalmente da minha mãe que é pré diabética, hipertensa e que se curou de um câncer de mama, mas, infelizmente não sei se será possível. Enquanto isso, tenho o total apoio do meu marido, que já perdeu vários kgs (bem mais que eu inclusive! kkkk), e, com certeza, construiremos uma família com uma consciência alimentar maravilhosa, fazendo de tudo para manter esse novo estilo sempre em nossas vidas. Obrigada Lara por transformar nosso passado, presente e agora nosso futuro!

    Karoline Lopes
    Rafaella Cardoso Franco Moura

    Enquanto escrevo este depoimento, compreendo que o que eu sempre quis compartilhar com você é: meu corpo não evoluiu muito desde que te conheci no Snap, mas poooxa, como eu cresci como ser humano!!! Como a minha mentalidade mudou. Como adquiri senso crítico para com tudo! Como li livros, segui pessoas novas … (Ciça, Mide, Bruno, Malu, Kim, Nanda e Bruna). Muita gente né? Muitas opiniões diferentes, muito aprendizado e, inclusive, um adendo: por sua influência, segui o Bruno, tenho hoje minhas metas financeiras e estou fazendo o curso Viver de Renda ao mesmo tempo que faço o seu, fala sééério!!! Confesso que estava finalizando meu TCC de arquitetura na época, abrindo meu escritório e tudo que eu mais queria era ouvir o que você tinha dito naquele dia cansativo e pensava: quem sabe um dia, eu consiga compartilhar um pouquinho de mim com você… Lara, me emocionei, chorei e simpatizei vendo você contar um pouco do seu passado com compulsão e queria hoje te emocionar, um pouquinho que seja, com um pedaço da minha história. Vim de uma depressão profunda, combinada com síndrome do pânico bem forte. Reconheço hoje, que nunca amei meu corpo e muito menos dei valor a ele, ou ao que se encontra ali dentro. Consegui com o tempo, juntamente com uma psicóloga, meu noivo (namorado na época) e muito esforço (muito muito esforço), dizer adeus e virar a página desse momento tão triste e sofrido da minha vida. Hoje, com mais clareza, com menos medo e com mais amor pelo que tenho, entendo que: “se o que eu quero é possível, e se o que eu quero é alcançável”, tudo bem eu ter isso como objetivo. E tá tudo bem eu levar um certo tempo para que isso se concretize de fato, afinal, demorei 24 anos para chegar até aqui. Aprendi em seu curso a me amar primeiro e a não deixar de sorrir. Tudo bem eu não me querer assim, tudo bem eu não estar satisfeita com meu corpo, mas poxaa, não tá tudo bem eu não amar a minha essência. Eu não amar o que está debaixo de tudo isso, que um dia acaba. Percebi com você, que meu corpo é minha casa, que eu tenho cuidar dele com muito carinho e muito amor. Levei essa teoria como crédito, para a minha alma também. Descobri com você (minha mente explodiu nessa aula) que tenho tido há anos, compulsão alimentar e aprendi que esse problema se resolve em terapia, e tá tudo bem voltar pra lá. Os motivos são outros! Hoje, a terapia está em mim, não para me tirar de um buraco negro que eu fui me colocando nesses últimos anos, mas para me fazer brilhar com uma força que, dentro de mim, eu sei que eu tenho e que, quem sabe um dia, me permita salvar vidas, assim como você conseguiu salvar um pedaço da minha. Como eu te disse Lara, você ajuda! Você salva, e você merece créditos por isso todos os dias. Mas principalmente, com esse curso, posso dizer que você auxiliou em algo que, para mim, foi o principal até hoje. Foi muito mais do que média de peso na balança (sim eu fiz haha) ou como driblar as furadas ou a comer com calma e respirando. O principal mesmo, foi que você me ajudou a re-ver!! Re-ver a vida por uma nova perspectiva, com um olhar menos pesado para comigo mesma, com menos mágoa e mais amável. Você me ensinou que a Rafaella que procuro, que tenho como meta, é uma melhoria do meu presente, e poxa, como eu sou linda hoje. Meu muito obrigada. Nunca dividi isso com ninguém, mas se a minha história e os aprendizados que tive com você e com o curso, estimularem outras pessoas a conseguirem o que sonham, fico mais do que feliz de poder compartilhar.

    Rafaella Cardoso Franco Moura
    Juliana Xavier

    Engraçado que quando a Lara falava sobre o que o curso não era, para que a gente não se inscrevesse com as expectativas erradas, não dava para saber o que era exatamente. Ela frisou bem que não aconteceria uma prescrição individual (o que nem é permitido à distância, é sempre bom lembrar), mas confesso que fiquei com um medinho básico de não gostar por ser vegetariana. Só que me surpreendi demais! A Lara não só fez um compilado de tudo que vocês puderem imaginar sobre o assunto emagrecimento, como me ensinou a analisar muitas coisas por mim mesma. Em tempos de tanta informação disponível na internet, isso é essencial. Ela me aproximou da minha nutricionista. Me apresentou ferramentas que eu não conhecia e agora me sinto super preparada para conversar com a profissional que me atende sobre elas e escolher que estratégias seguirei de cada vez. E é uma maravilha entender exatamente porque cada coisa é feita – por exemplo, ninguém antes da Lara me explicou de forma tão clara porque eu não deveria ingerir açúcar em excesso. Mas agora que sei o que acontece no meu corpo quando faço isso é muito mais tranquilo lidar com a vontade. E sei que posso, sim, comer, mas quando valer mesmo a pena furar a dieta, quando for um doce que realmente amo – e que, quando fizer isso, posso retornar à dieta logo em seguida, sem culpa, sem drama. Com certeza minha vida já começou a mudar e sim, o processo é longo, mas não precisa ser sofrido. Pelo contrário, pode e deve ser prazeroso para que eu consiga adotar um novo estilo de vida, que me permita mais saúde e felicidade com a conquista do corpo que eu sempre quis ter – a Lara me ensinou também que não é errado nem fútil querer algo possível e que vai melhorar minha vida em muitos aspectos, e que é muito importante me conhecer e saber quais os desafios que preciso vencer. Adoro a possibilidade de poder retornar ao conteúdo do curso quantas vezes quiser, já que sempre poderei perceber algo novo e o que tenho em mãos é um universo enorme de conhecimento.

    Juliana Xavier
    Josiane Campagnolli

    Gostaria de dizer que foi a melhor aquisição que já fiz e o melhor presente que me dei. O curso da Lara me trouxe diversos conhecimentos sobre alimentação e outros assuntos que, agregados, tornam-se uma poderosa ferramenta para o emagrecimento e uma vida saudável. Muito feliz e satisfeita com o curso. Obrigada!

    Josiane Campagnolli
    Fernanda Alves de Souza Oliani

    O curso online foi uma das experiências mais empolgantes. Eu sou dos cursos, sou da área da saúde então APRENDER sobre algo sempre foi muito precioso, e conseguir pôr em prática com certeza do que está fazendo, pra mim é muito importante e com o curso eu estou conseguindo voltar a uma rotina alimentar que, por um acaso, há uns dois anos mais ou menos eu aprendi com a própria Lara nas redes sociais. Fazia sem muita noção, só testava e dava certo e com o curso APRENDER e FAZER com consciência do que está fazendo porque vc aprendeu de uma forma totalmente didática e clara NÃO TEM PREÇO, vale cada centavo sem contar que terei esse conteúdo pro resto da minha vida. Gratidão. Só façam.

    Fernanda Alves de Souza Oliani
    Aninha Andrade

    Lara, amei seus cursos, tanto de Alimentação Saudavel quanto o de Emagrecimento. Foram muito muito muito úteis, mesmo. Muito conhecimento de maneira fácil e objetiva, sem mistérios ou milagres. E o carinho nos vídeos, a preocupação com nosso aprendizado e dúvidas, simplesmente AMEI ♥ Obrigada pelo curso! Beijos e obrigada!

    Aninha Andrade
    Mariana Malanconi

    Lara e toda equipe do suporte técnico, primeiramente gratidão eterna pelos dois cursos. O curso de Emagrecimento foi de grande valia, pois com ele aprendi que somos seres independentes, individuais, que aquilo que serve para mim, nem sempre irá servir para o outro. Existem muitas estratégias e todas são restritivas e quanto ao jejum… Ah! O jejum, uma das estratégias mais fantásticas no meu ponto de vista. Muitas pessoas acham que é uma “loucura” e que até “mata”, mas quem é da Low Carb sabe que não é assim. Sou deficiente física e pesava quase 60 quilos, me incomodava muito, principalmente para andar, pois era completamente inchada. Quando descobri a Low Carb, por causa da Lara, resolvi por minha conta tirar a farinha de trigo e o açúcar e percebi as mudanças no meu corpo e uma redução absurda de peso. E com o curso de emagrecimento as mudanças foram mais incríveis ainda, percebi meus acertos e principalmente onde eu erro!! Afinal de contas sou humana e super erro!!! Sou e serei super grata a Lara por transmitir tanto conhecimento!!! #gratidão 💜

    Mariana Malanconi
    Samantha F. Barione

    Quando surge o assunto emagrecimento, é comum ouvir pessoas dizerem que “brigam com a balança”. Eu mesma já disse centenas de vezes a frase: “Iiiihhh, eu “brigo com a balança” desde sempre”. Ao assistir às aulas iniciais do curso tive o primeiro insight: perdi essa “briga” com a balança há muito tempo e não tinha me dado conta. Foi muito difícil fechar os olhos e não conseguir me imaginar magra. Tão ou mais difícil do que fechar os olhos e não ter percepção do meu tamanho e dos limites do meu corpo. Há anos o meu peso vem me definindo: define os lugares que eu frequento, define as roupas que eu visto (que não são as que eu gosto, mas as que me servem!), define o destino e a época das minhas férias (lugares frios, claro!), define a atividade física que eu posso fazer (sem impacto, claro!), define as pessoas com quem eu me relaciono. Sempre acreditei que para mudar essa situação eu precisaria me tornar perfeita: fazer a dieta perfeita, treinar todos os dias da semana, nunca mais na vida comer um cachorro-quente ou um algodão doce na quermesse! Por que eu desenvolvi essa crença? Não sei… Até tenho alguns palpites, mas, por ora, não é o que interessa. O que interessa e o que eu gostaria de dizer é que, durante o curso, eu me dei conta de que, de fato, o emagrecimento exige mudança, mas que essa mudança não tem um padrão, uma forma… Não pode ser aferida com fita métrica ou adipômetro… E, com certeza, não é resultado ou causa de um “estado de perfeição”.
    Aprendi que para emagrecer e/ou manter uma relação saudável com o corpo é necessário conhecer o SEU corpo, a SUA casa. Foram dezenas de lições ministradas com muita didática, as quais estão transformando o meu dia a dia, o meu corpo e minha relação com a alimentação. Mas penso que o diferencial do curso vem sendo esse “despertar” para novos paradigmas. Quero registrar meus elogios à equipe de apoio do curso pela impecável organização. Beijos no coração de todos!

    Samantha F. Barione
    Mayara Avila

    Lara, eu sofro de compulsão há muitos anos, um vazio, um desespero por comer para preencher algo que nunca consegui. Eu procurei em tudo, remédios, chás, dietas de tudo que era tipos, passei por várias nutricionistas e até por cirurgias estéticas, como um refúgio para algo que eu não sabia nem o nome que se tratava. Fui mandada para psiquiatras, que me enfiavam remédios e diziam que eu tinha distúrbios e que era para eu me controlar e comer de 3 em 3 horas, fazer academia e ter força de vontade. Pensa que saia de lá mais fracassada que entrei e descontava onde? Bom, nas redes sociais eu via pessoas sempre “perfeitas” que diziam que para emagrecer precisa de blá blá blá… Até que graças a todos os Deuses (se existem ou não) encontrei você.
    E foi no dia que você estava falando no Snapchat sobre o que VOCÊ PASSOU! Nossa, foi como se você naquele momento me abraçasse e falasse: eu te entendo. Você me deu a dica mais simples e mais importante da minha vida: TERAPIA! Vai, insista até encontrar. E isso mudou a minha vida em todos os aspectos. Assim, conheci o Dr Souto, que por destino o consultório dele é perto do meu. Fui lá e comecei a minha alimentação Low Carb, como vc mesma indicou ir em alguém. Acho que se você falar para eu pular na ponte , eu não pulo ehhehe mas irei ver que ponte é essa heheheh pois sem lhe conhecer confio em você. O seu curso, quando você falou, eu sabia o quanto iria me acrescentar mas não imagina que seria algo tão forte. Foi para mim mais uma vez, vindo de você, como uma faculdade de conhecimento em 4 semanas. As suas aulas são muito mas muito inteligentes de uma maneira que a pessoa entende como que o mundo não aplica isso. Não tenho palavras! Eu estava fazendo coisas erradas. E as estratégias que você passou foi e estão sendo fundamentais. Um grande beijo.

    Mayara Avila
    Juliana Moreira Gonçalves de Oliveira

    Lara, te conheci há um ano através da minha personal trainer, que sempre parceira, me incentivava tb sobre melhorar a alimentação! Daí um dia ela me enviou um post seu e eu comecei a lhe seguir. De cara me apaixonei pelo seu jeito claro, leve, com toque poético de escrever! Algo me fisgou, principalmente qdo vc diz que o erro, o furo, faz parte! Desde criança escutava minha mãe dizer: nossa familia é de mulheres “colchão enrolado” (sem cintura, sem bunda, sem quadril largo). Nunca fui gorda, mas sempre me senti desconfortável naquele corpo sem curvas! Tenho 44 anos, dois filhos adolescentes e desde os 30 anos comecei a frequentar academia. Mas as formas continuavam sem aparecer. Até que, ao começar a aprender sobre comer limpo, cortar o pão, aceitar não tomar café da manhã pelo simples hábito de ter que tomar, algo começou a mudar! Hj já tenho formas, e olho para o meu corpo e reconheço nele algo diferente (sou da família Moreira, mas estou construindo minha própria história). Essa é minha! Vez por outra me deparo com medos, mas o meu desejo de me olhar no espelho e me achar “foda” é maior! Ainda tenho muito o que buscar no meu corpo, mas estou curtindo muito cada músculo que está aparecendo, estou curtindo cuidar da minha alimentação, adoro cozinhar, enfim, muito grata por tudo que aprendi e continuo aprendendo com vcs! Te acho uma pessoa incrível por inteira! Ética, competentíssima profissional, humana, carinhosa e muito linda! Parabéns a todos da equipe que tb são maravilhosos!

    Juliana Moreira Gonçalves de Oliveira
    Fernanda Nunes Rodrigues

    Sobre o curso: só faça! A Lara se comunica de uma forma que torna fácil o aprendizado e prazeroso assistir às aulas. E não é apenas sobre nutrição. É sobre aprender a identificar os erros, sobre não desistir (nem de você e nem de seus objetivos), é sobre fazer as perguntas certas e seguir em frente, apesar dos obstáculos! O curso é rico em conteúdo, dicas, experiências e eu me senti, realmente, fazendo parte dele! Nas lives, no grupo, nos exercícios, nas aulas… É como se a Lara estivesse sentada ao meu lado, me ensinando como fazer e como seguir. O curso tem me ajudado a retomar o controle sobre a minha vida e a mudar a minha relação com a comida! Sobre a Lara: são poucas as pessoas, hoje em dia, que se preocupam e se dedicam tanto a ajudar o próximo através do conhecimento! É possível perceber, a cada aula/live, o empenho e a dedicação em compartilhar o que sabe! Obrigada por dividir tanto e nos ensinar tanto! Todo sucesso do curso é o reconhecimento mínimo da profissional e pessoa incrível! Sobre a equipe/suporte: a cereja do bolo! Organização, agilidade, clareza nas informações! Parabéns a todos! Para Lara ler: “Viado”! Tu arrasa demais! Conheci o mundo low carb através de ti e é “contigo” que estou caminhando em busca de um recomeço! Assistir teu depoimento sobre como era tua relação com a comida, de retirar comida do lixo, me emocionou demais! Tu estavas falando de mim! E hoje, com um passo de cada vez, eu não estou mais naquele lugar! Obrigada! Pelo curso tão bem pensado para fazer a diferença e por “se compartilhar”. Tu faz a diferença! Acredite!

    Fernanda Nunes Rodrigues

    PERGUNTAS FREQUENTES

      • Q.O que é o curso Emagrecimento com Lara Nesteruk?

        A.O Emagrecimento com Lara Nesteruk é um curso online da nutricionista de mesmo nome que vai te passar o conteúdo definitivo para te levar ao emagrecimento através de uma alimentação saudável e nutritiva.

      • Q.Para quem se destina o curso Emagrecimento com Lara Nesteruk?

        A.O curso Emagrecimento com Lara Nesteruk destina-se a você que quer aprender os passos necessários para emagrecer com sáude, através de uma alimentação natural e saudável.

      • Q.Do que eu preciso para fazer o curso?

        A.O Emagrecimento com Lara Nesteruk é um curso muito didático que traduz conceitos mais complicados numa linguagem simples e acessível. Para fazer o curso não é necessário conhecimento prévio. Você só precisa de internet para acessar as aulas e uma conta no facebook para participar das lives.

      • Q.Como eu terei acesso ao material do curso?

        A.O conteúdo do curso está dividido em quatro módulos, e cada módulo vai ser liberado por semana. A cada semana também teremos uma live exclusiva para os alunos. O curso é totalmente online. Ele tem parte do conteúdo gravado numa área de membros e outra parte que vai ser entregue em quatro lives, onde também vamos tirar dúvidas. Quem não puder participar das lives poderá ver depois, elas vão ficar gravadas.

      • Q.Qual o duração do curso?

        A.O curso tem duração de 4 semanas e acompanhamento para retirada de dúvidas com uma nutricionista por 8 semanas.

      • Q.Quanto tempo tenho para assistir às aulas?

        A.O acesso ao curso é vitalício. Faça no seu ritmo.

      • Q.Este curso equivale a uma consulta ou me dá algum tipo de estratégia individualizada?

        A.Apesar de contar com suporte por e-mail para retirada de dúvidas, esse curso não é uma consulta individualizada, não é uma consulta online e não substitui esses procedimentos. Para receber uma estratégia individualizada é necessário consultar um(a) nutricionista.